Що робити, якщо вас наздогнала гострий біль в спині?
В першу чергу - лягти в ліжко, на жорсткий або напівтвердий матрац, на спину. Таке положення забезпечує спокій м'язам спини і міжхребцевих дисків, завдяки чому м'язи розслаблюються, спазм дещо зменшується і біль вщухає.
Намазати хвору ділянку маззю з знеболюючим або зігріваючий ефект.
Якщо біль після цього не зменшилася, прийняти протизапальний препарат. Такі засоби дають швидкий знеболюючий ефект. Однак пам'ятайте: приймати їх у великій кількості можна - у них багато побічних ефектів. До звернення до лікаря використовувати такі ліки можна лише в міру необхідності, коли біль стає нестерпною.
Полегшити біль також можуть міорелаксанти - кошти, що розслаблюють м'язи. Але їх застосування можливе лише під контролем лікаря.
До лікаря!
Найчастіше біль у спині сходить нанівець за 10-14 днів. Але, навіть якщо ви вже добре себе відчуваєте, потрібно звернутися до лікаря і з'ясувати причину її виникнення. Підступність болю в спині в тому, що, якщо викликає її фактор не усунутий, вона повертається. За статистикою, протягом року після першого нападу у 50% пацієнтів трапляється другий, а у багатьох біль стає хронічною.
До того ж біль у спині на тлі остеохондрозу чи м'язового спазму - хоча і неприємний, але не найнебезпечніший варіант. Спина може хворіти через перелом хребця, пухлин, запальних уражень міжхребцевих дисків, через порушення роботи нирок. Тому консультація фахівця необхідна.
Артроз: що призводить до деформації суглоба?
Сильний біль, деформація суглоба, часто призводить до інвалідності, - така картина типова для запущеного артрозу. А починається хвороба задовго до цього - з змін в тканини суглобового хряща.
Хрящ складається з клітин-хондроцитов, які розподілені в матриксі - проміжному речовині.
Артроз часто порівнюють з артритом, підкреслюючи: в першому випадку запалення немає, тільки механічний знос, у другому - запалення виражене. Насправді запальний процес має місце і при артрозі. Правда, він не настільки сильний, як при артриті, і це не першооснова захворювання, а вторинне явище.
Виникає запалення через травму тканин. При артрозі активізуються ферменти, що викликають запалення. В общем-то, вони виконують добру справу: привертають увагу захисної системи організму до того, що стався збій, «спонукають» її на боротьбу.
Але, на жаль, запальний процес всередині суглоба погано діє на хрящову тканину, прискорюючи її руйнування. Виходить замкнуте коло.
Біль в попереку. Чому виникає і як з нею впоратися
Стати причиною болю в попереку можуть багато порушень. Серед них - м'язовий спазм, зміни в зв'язках, травми. Однак найчастіше проблема в хребті. Причому найбільш поширеною причиною болю в попереку є зовсім не остеохондроз, на який в нашому суспільстві звикли списувати багато недуг, а спондилоартроз, тобто руйнування хрящової тканини суглобів хребта.
Кожен хребець, з'єднуючись з вище-і нижчестоящими, утворює чотири таких суглоба. Вони забезпечують хребту, з одного боку, стабільність, а з іншого боку - гнучкість. При поступовому руйнуванні хряща виникає тягне біль, дискомфорт, наполегливе бажання змінити позу.
Поступово неприємні відчуття можуть наростати, періодично перетворюючись в гострий біль.
В якій саме частині спини людина буде це відчувати, залежить, відповідно, від того, на якій ділянці постраждали суглоби. Поперек найбільш вразлива. Навантаження на цей відділ хребта вище, ніж, наприклад, на шийний, навіть якщо ми просто стоїмо. Шия повинна витримувати тільки тяжкість голови, а поперек - голови і всього тулуба. Якщо ж ми щось робимо, тиск збільшується багаторазово.
На поперек доводиться основне навантаження при піднятті важких предметів, при тривалому перебуванні в нерухомому положенні, наприклад, коли ми довго сидимо. До того ж поперековий відділ дуже рухливий: ми напружуємо його, коли нахиляється вперед або назад, в сторони, здійснюємо дії, що вимагають скручування. Все це збільшує ризик травматизації суглобів, а значить - і руйнування їх хрящової тканини.
Довгий час вважалося, що при будь-якого болю в спині слід дотримуватися постільного режиму. Зараз такий підхід визнаний неефективним і навіть небезпечним.
Практика показала: якщо хворий надовго затримується в ліжку, в подальшому його лікування стає більш проблематичним, а ризик того, що біль перейде в хроніку, зростає. У перші день-два постільного режиму стан дійсно покращується. У горизонтальному положенні навантаження на хребет мінімальна, тому активізується природне відновлення міжхребцевих дисків. А м'язи, що оточують хребет, розслабляються, і це трохи зменшує їх спазм.
Однак у всього є своя межа. Якщо диск вже порядком зруйнований, розраховувати на значний ефект не доводиться. М'язи ж, розслабляючись в перші дні, при тривалому перебуванні в ліжку поступово слабшають, і, коли людина нарешті встає, навантаження на хребці, міжхребцеві диски і суглоби хребта збільшується навіть в порівнянні з початком захворювання.
Тому після одного, максимум двох днів в ліжку потрібно повернутися до активності. Обов'язковим компонентом лікування болю в попереку є спеціальна гімнастика - поцікавтеся у лікаря, які вправи варто виконувати в вашому випадку. Коли стане краще, варто записатися в басейн, влаштовувати піші прогулянки - для спини це корисно.